Detoks tijela početkom Nove godine. Evo nekoliko savjeta nutricionista.
Detox je čišćenje organizma od štetnih tvari valjalo bi upražnjavati jednom do triput godišnje. Najčešće potrebu za detoksikacijom osjećamo netom nakon zimskih blagdana. I to ne samo zbog viška kilograma, već zbog utjecaja teških namirnica koje smo konzumirali tijekom prethodnog razdoblja. Detoksikacija ubrzava proces neutralizacije ili eliminacije otrova iz ljudskog tijela i na taj način nas štiti od bolesti.
Detoksikacija je pojam koji se odnosi na uklanjanje štetnih tvari, odnosno toksina iz tijela, a za koje se vjeruje da nepovoljno djeluju na zdravlje i razinu energije. Naš organizam već posjeduje organe za detoksikaciju kao što su bubrezi i jetra. Ako su naši organi zdravi, tijelo prirodno obavlja vlastitu detoksikaciju.
Neki od simptoma da vam je potrebna detoksikacija uključuju neobjašnjiv umor i nedostatak energije, lošu probavu i nadutost, glavobolju, poremečaj koncentracije, slabije pamćenje, poremečaj menstrualnog ciklusa, iritiranu kožu i alergije.
Nijedna namirnica nema magična i ljekovita svojstva. Tek kad posložimo prehranu i vodimo računa o cjelokupnoj prehrani, možemo govoriti o utjecaju hrane, odnosno prehrane na zdravlje.
Najbolji detoks organizma nije ništa drugo nego pravilna prehrana i zdrav stil života. Ako se općenito hranite zdravo, ne prema subjektivnoj procjeni koja je često pogrešna, već prema smjernicama pravilne prehrane dodatno prilagođene vama, tada se ne morate bojati toksina. Ono što možemo učiniti za naš organizam da funkcionira pravilno i zdravo su:
Pripazite i na dovoljan unos tekućine. Osim vode, slobodno redovito pijte biljne nezaslađene čajeve. Čajevi mogu potaknuti rad naših organa ili pomoći pri određenim tegobama. Tako će čaj od komorača, anisa i kima pomoći kod nadutosti i probavnih tegoba.
