Devet savršenih ideja za zdravi međuobroka prije spavanja
Slušajte svoje tijelo. Ako ste gladni, jedite, bez obzira na doba dana. Najidealnije za vaše tijelo je pokušati rasporediti svoje obroke i međuobroke kroz cijeli dan, kako ne biste bili gladni tik pred spavanje. Kako suzbiti napada gladi prije spavanja bez nepotrebnih kalorija, šećera i masti?
Prije spavanja možete utažiti napad gladi sa:
- Svježe voće
- Suhe datulje ili marelice
- Komad tosta i žličica prirodnog maslaca od kikirikija
- Nekoliko žlica jogurta i malo bobičastog voća
- Šalica toplog mlijeka
- Komadić sira i nekoliko integralnih krekera
- Vegetarijanski štapići i humus
- Nekoliko tvrdo kuhanih jaja
- Ostaci pečenog povrća od ručka
